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    刺客ㄚ昌 台北市
    ID 68
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    刺客ㄚ昌
    11.1 km | 00:58:57 | 05:18/km
    日期: 2022-04-16 09:37 - 平均心率: 138 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 04'34" / 04'22" / 04'23" / 06'09" / 05'35" / 06'26" / 05'24" / 06'49" / 05'26" / 04'42" / 04'42" / 03'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'34"  (04'34")
    		04'34" (+01'50")1000 / 1000
    2
    04'22"  (08'56")
    		04'22" (+01'38")1000 / 2000
    3
    04'22"  (13'19")
    		04'22" (+01'38")1000 / 3000
    4
    01'40"  (15'00")
    		04'37" (+01'53")361 / 3361
    5
    00'15"  (15'15")
    		02'53" (+00'09")86 / 3448
    展開計圈分析
    6
    03'00"  (18'15")
    		08'44" (+06'00")343 / 3791
    7
    00'15"  (18'30")
    		02'44"91 / 3882
    8
    03'00"  (21'30")
    		08'27" (+05'43")354 / 4237
    9
    00'15"  (21'45")
    		02'47" (+00'03")89 / 4327
    10
    05'00"  (26'45")
    		05'00" (+02'16")999 / 5327
    11
    00'15"  (27'00")
    		02'54" (+00'10")86 / 5413
    12
    03'00"  (30'00")
    		08'33" (+05'49")350 / 5763
    13
    00'15"  (30'15")
    		02'48" (+00'04")88 / 5852
    14
    03'00"  (33'15")
    		08'10" (+05'26")366 / 6219
    15
    00'15"  (33'30")
    		02'54" (+00'10")86 / 6305
    16
    04'56"  (38'26")
    		04'56" (+02'12")1000 / 7305
    17
    00'03"  (38'30")
    		04'48" (+02'04")11 / 7316
    18
    00'15"  (38'45")
    		02'50" (+00'06")87 / 7404
    19
    03'00"  (41'45")
    		08'27" (+05'43")354 / 7759
    20
    00'15"  (42'00")
    		02'58" (+00'14")84 / 7843
    21
    03'00"  (45'00")
    		11'55" (+09'11")251 / 8094
    22
    00'15"  (45'15")
    		02'45" (+00'01")90 / 8185
    23
    04'44"  (49'59")
    		04'44" (+02'00")1000 / 9185
    24
    04'43"  (54'43")
    		04'43" (+01'59")1000 / 10185
    25
    00'31"  (55'15")
    		04'55" (+02'11")106 / 10292
    26
    03'42"  (58'57")
    		04'28" (+01'44")829 / 11121
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    15'' X 3 X 3 短衝刺訓練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 360.23 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Jason Hsu 和 Akuan 說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'34"00:04'34"
    204'22"00:08'56"
    304'23"00:13'19"
    406'09"00:19'28"
    505'35"00:25'03"
    606'26"00:31'29"
    705'24"00:36'53"
    806'49"00:43'42"
    905'26"00:49'08"
    1004'42"00:53'50"
    1104'42"00:58'32"
    11.103'26"00:58'57"

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    朋友動態
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