4.9 km | 00:16:57 | 03:26/km日期: 2022-04-17 07:28 - 平均心率: 169 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 03'33" / 03'24" / 03'27" / 03'23" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" (+00'19") | 190 / 190 |
2 | | 03'31" (+00'08") | 200 / 390 |
3 | | 03'30" (+00'07") | 600 / 990 |
4 | | 03'25" (+00'02") | 400 / 1390 |
5 | | 03'25" (+00'02") | 400 / 1790 |
6 | | 03'26" (+00'03") | 400 / 2190 |
7 | | 03'25" (+00'02") | 400 / 2590 |
8 | | 03'24" (+00'01") | 400 / 2989 |
9 | | 03'23" | 400 / 3389 |
10 | | 03'23" | 400 / 3789 |
11 | | 03'34" (+00'11") | 720 / 4510 |
12 | | 03'11" | 410 / 4920 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 312.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'33" | 00:03'33" |
2 | 03'24" | 00:06'57" |
3 | 03'27" | 00:10'24" |
4 | 03'23" | 00:13'47" |
4.9 | 03'45" | 00:17'14" |