張永和 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

張永和台北市
ID 460063

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6.3 km | 00:39:52 | 06:20/km

日期: 2022-04-17 06:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 07'00" / 06'30" / 06'20" / 06'06" / 06'04" / 06'01" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.81 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'30"	00:13'30"
3	06'20"	00:19'50"
4	06'06"	00:25'56"
5	06'04"	00:32'00"
6	06'01"	00:38'01"
6.3	06'36"	00:39'52"

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