Equilibria 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Equilibria 台北市
ID 14656

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2.6 km | 00:22:42 | 08:53/km

日期: 2022-04-13 07:11 - 平均心率: 127 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'55" / 09'38" / 11'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

09'37"

(16'32")

09'37" (+02'42")

1000 / 2000

3

06'09"

(22'42")

11'08" (+04'13")

552 / 2552

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

世強和 Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	09'38"	00:16'33"
2.6	11'07"	00:22'42"

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