Amélie 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:31:15 | 06:15/km

日期: 2022-04-13 17:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'40" / 06'18" / 06'05" / 06'06" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'18"	00:12'58"
3	06'05"	00:19'03"
4	06'06"	00:25'09"
5.0	05'39"	00:30'50"

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