嚴家賢 2015/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
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5.0 km | 00:24:19 | 04:51/km

日期: 2015-07-08 23:41 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'12" / 04'56" / 04'36" / 04'36" / 00'00" /

星光馬後的第一次路跑
現在對速度感抓不太到
不知道怎樣就是會一直想快
然後很快就爆掉了

7月累積里程 : 122.76 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1916.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳東誌, 許芷嫚和其他 10 人說推

·

TSE YUAN 先設定自己今天要跑幾KM;然後先慢個幾公里熱身後,中後段再快一些些就好...

2015-07-09 08:50 ·

嚴家賢我每次也是這樣想，起跑就拋在腦後了

2015-07-09 14:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'56"	00:10'08"
3	04'36"	00:14'44"
4	04'36"	00:19'20"
5.0	04'44"	00:24'04"

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