Guanbing Wu 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Guanbing Wu 台中
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5.1 km | 00:33:53 | 06:35/km

日期: 2022-04-13 20:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 09'59" / 18'47" / 06'10" / 05'53" / 06'45" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.94 km

Saucony K 9（黑）累積 : 1313.0 km

TCX 上傳 | 2 years ago

林捷明, 林老師和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	18'47"	00:28'46"
3	06'10"	00:34'56"
4	05'53"	00:40'49"
5	06'45"	00:47'34"
5.1	05'08"	00:48'17"

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