William Chang 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

William Chang 台北市
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2.4 km | 00:13:53 | 05:43/km

日期: 2022-04-13 08:41 - 平均心率: 149 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'57" / 05'24" / 10'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'18")

05'24"

1000 / 2000

3

02'35"

(13'53")

06'06" (+00'42")

425 / 2425

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	05'24"	00:13'21"
2.4	10'32"	00:17'50"

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