Che Hao Lei 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Che Hao Lei 新竹
ID 423198

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2.0 km | 00:13:10 | 06:39/km

日期: 2022-04-12 06:44 - 平均心率: 123 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'04" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

06'42" (+01'04")

400 / 400

2

02'32"

(05'14")

06'22" (+00'44")

400 / 800

3

03'04"

(08'18")

07'41" (+02'03")

400 / 1200

4

02'15"

(10'34")

05'38"

400 / 1600

5

02'36"

(13'10")

06'50" (+01'12")

381 / 1981

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2.0	06'15"	00:13'12"

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