8.2 km | 00:39:41 | 04:51/km日期: 2022-04-13 08:04 - 平均心率: 166 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'15" / 04'22" / 04'29" / 04'34" / 04'13" / 04'32" / 07'02" / 06'04" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" (+00'02") | 801 / 801 |
| 2 | | 05'32" (+01'36") | 407 / 1209 |
| 3 | | 03'59" (+00'03") | 811 / 2020 |
| 4 | | 05'14" (+01'18") | 407 / 2428 |
| 5 | | 03'56" | 815 / 3244 |
| 6 | | 05'30" (+01'34") | 405 / 3649 |
| 7 | | 03'56" | 1000 / 4649 |
| 8 | | 04'09" (+00'13") | 214 / 4864 |
| 9 | | 05'35" (+01'39") | 415 / 5279 |
| 10 | | 04'07" (+00'11") | 811 / 6091 |
| 11 | | 06'26" (+02'30") | 1000 / 7091 |
| 12 | | 05'58" (+02'02") | 1000 / 8091 |
| 13 | | 05'33" (+01'37") | 87 / 8178 |
間歇 （800+400）× 5
有一趟不小心跑到1200😅😅
腳好一點了 開心！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
301.71 km 
nike next%2 累積 :
432.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'22" | 00:08'37" |
| 3 | 04'29" | 00:13'06" |
| 4 | 04'34" | 00:17'40" |
| 5 | 04'13" | 00:21'53" |
| 6 | 04'32" | 00:26'25" |
| 7 | 07'02" | 00:33'27" |
| 8 | 06'04" | 00:39'31" |
| 8.2 | 05'08" | 00:40'26" |
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