5.0 km | 00:29:03 | 05:48/km日期: 2015-07-13 20:24 - 平均心率: 145 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 05'35" / 05'45" / 05'53" / 06'03" / 05'47" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 5000 |
大安團練😅自測5000
謝謝張瑋配速，
斑馬、祥哥、小林、小貞幫忙紀錄跟加油！
謝謝大家了~~
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上次去台北田徑場測試的成績：
5.1 km | 00:32:48 | 06:22/km
日期: 2015-05-14 20:52 - 踏頻: 95 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
97.98 km 
Nike Nike free 5.0 + 累積 :
255.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'45" | 00:11'20" |
| 3 | 05'53" | 00:17'13" |
| 4 | 06'03" | 00:23'16" |
| 5 | 05'47" | 00:29'03" |
| 5.0 | 04'02" | 00:29'04" |
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