空腹有氧 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
ID 299617

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1.0 km | 00:08:59 | 08:53/km

日期: 2022-04-10 07:47 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'57" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57"

1000 / 1000

2

00'02"

(08'59")

03'05"

13 / 1013

CD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 195.34 km

美津濃 wave rider25 累積 : 132.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
1.0	02'32"	00:08'59"

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