TysonKo 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

TysonKo 基隆
ID 339538

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1.3 km | 00:06:22 | 04:51/km

日期: 2022-04-10 07:25 - 平均心率: 129 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'46" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'59"

(01'59")

04'30"

440 / 440

2

02'11"

(04'11")

04'57" (+00'27")

443 / 884

3

02'10"

(06'22")

05'06" (+00'36")

425 / 1310

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 42.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
1.3	05'09"	00:06'22"

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