空腹有氧 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
ID 299617

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2.0 km | 00:14:32 | 07:09/km

日期: 2022-04-09 07:28 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'28" / 06'50" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'18")

06'50"

1000 / 2000

3

00'14"

(14'32")

08'23" (+01'33")

28 / 2028

CD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 195.34 km

母子鱷魚跟上來勁速Y拖累積 : 96.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'50"	00:14'18"
2.0	08'45"	00:14'33"

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