CHUN 2022/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

CHUN 台北市
ID 163263

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2.6 km | 00:52:08 | 19:44/km

日期: 2022-04-08 19:41 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 20'36" / 21'41" / 15'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'36"

(20'36")

20'36"

1000 / 1000

2

21'40"

(42'17")

21'40" (+01'04")

1000 / 2000

3

09'51"

(52'08")

15'20"

641 / 2641

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 194.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'36"	00:20'36"
2	21'41"	00:42'17"
2.6	15'20"	00:52'08"

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