Donatello Castor 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

9.0 km | 00:40:45 | 04:31/km

日期: 2022-04-06 19:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 04'53" / 04'34" / 04'26" / 04'27" / 04'27" / 04'29" / 04'26" / 04'31" / 04'30" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.73 km

Saucony Ride ISO 累積 : 184.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'34"	00:09'27"
3	04'26"	00:13'53"
4	04'27"	00:18'20"
5	04'27"	00:22'47"
6	04'29"	00:27'16"
7	04'26"	00:31'42"
8	04'31"	00:36'13"
9	04'30"	00:40'43"
9.0	06'03"	00:40'45"

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