鄭世偉 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭世偉桃園
ID 525046

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6.0 km | 00:28:40 | 04:44/km

日期: 2022-04-06 11:57 - 平均心率: 163 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 26°C - 濕度: 45%

Pace: 05'06" / 04'29" / 04'47" / 04'38" / 04'34" / 04'50" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 182.49 km

特步 260 累積 : 204.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'29"	00:09'35"
3	04'47"	00:14'22"
4	04'38"	00:19'00"
5	04'34"	00:23'34"
6	04'50"	00:28'24"
6.1	04'55"	00:28'40"

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