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lancelot lin
台北市
ID 19342
11 位追隨者
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lancelot lin
115.0 km
|
04:44:24
|
24.3 km/h
日期:
2022-04-05 06:28
-
總爬升:
830 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2493 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'11"
(14'11")
21.18 (-12.16)
5000 / 5000
2
12'56"
(27'08")
23.23 (-10.11)
5000 / 10000
3
12'25"
(39'33")
24.16 (-9.17)
5000 / 15000
4
14'39"
(54'13")
20.57 (-12.76)
5000 / 20000
5
13'31"
(01:07'44")
22.22 (-11.11)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'47"
(01:18'31")
27.91 (-5.43)
5000 / 30000
7
11'39"
(01:30'10")
25.90 (-7.43)
5000 / 35000
8
10'41"
(01:40'51")
28.12 (-5.21)
5000 / 40000
9
11'58"
(01:52'50")
25.17 (-8.16)
5000 / 45000
10
11'13"
(02:04'03")
26.87 (-6.47)
5000 / 50000
11
10'33"
(02:14'37")
28.57 (-4.76)
5000 / 55000
12
11'03"
(02:25'40")
27.27 (-6.06)
5000 / 60000
13
09'00"
(02:34'40")
33.33
5000 / 65000
14
09'40"
(02:44'20")
31.03 (-2.30)
5000 / 70000
15
10'20"
(02:54'41")
29.03 (-4.30)
5000 / 75000
16
11'21"
(03:06'03")
26.47 (-6.86)
5000 / 80000
17
14'04"
(03:20'07")
21.43 (-11.90)
5000 / 85000
18
13'08"
(03:33'15")
22.93 (-10.40)
5000 / 90000
19
12'53"
(03:46'09")
23.38 (-9.96)
5000 / 95000
20
12'30"
(03:58'40")
24.00 (-9.33)
5000 / 100000
21
13'52"
(04:12'32")
21.69 (-11.65)
5000 / 105000
22
15'29"
(04:28'01")
19.46 (-13.87)
5000 / 110000
23
15'55"
(04:43'56")
18.85 (-14.49)
5000 / 115000
24
00'27"
(04:44'24")
3.90 (-29.43)
29 / 115029
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
115.03 km
SCOTT FOIL
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.0
-6.2 %
2
17.1
-1.4 %
3
25.4
1.3 %
4
15.2
-2.8 %
5
30.3
-1.8 %
6
30.0
1.8 %
7
19.7
-1.0 %
8
15.5
1.8 %
9
35.6
-0.8 %
10
25.5
-0.2 %
11
20.7
1.3 %
12
27.3
1.2 %
13
36.7
-0.5 %
14
31.3
1.7 %
15
15.9
2.5 %
16
34.6
-2.3 %
17
29.8
-1.2 %
18
35.0
1.8 %
19
3.1
-3.3 %
20
25.0
4.8 %
21
16.1
4.3 %
22
15.3
-3.3 %
23
39.1
-2.9 %
24
15.7
3.0 %
25
26.1
3.0 %
26
28.6
-5.4 %
27
19.7
5.7 %
28
27.7
-2.1 %
29
36.0
-1.8 %
30
33.3
-2.5 %
31
29.3
-1.3 %
32
31.6
-0.7 %
33
28.1
2.0 %
34
21.3
2.7 %
35
21.8
2.2 %
36
40.0
-3.2 %
37
20.7
4.4 %
38
39.1
-4.1 %
39
30.3
-1.0 %
40
21.6
3.6 %
41
23.2
-3.1 %
42
22.2
-1.5 %
43
31.6
-0.6 %
44
25.0
1.4 %
45
25.0
1.3 %
46
22.9
3.0 %
47
30.3
-1.4 %
48
27.7
1.6 %
49
26.3
-0.8 %
50
27.7
1.3 %
51
26.9
1.5 %
52
27.5
1.0 %
53
27.5
-0.8 %
54
30.3
-0.7 %
55
30.5
-0.6 %
56
26.5
1.8 %
57
1.6
2.7 %
58
24.2
-2.8 %
59
27.9
-0.8 %
60
31.3
1.0 %
61
33.6
-0.3 %
62
32.1
1.0 %
63
31.9
-0.6 %
64
35.3
-0.3 %
65
34.0
1.0 %
66
32.4
-1.1 %
67
30.8
2.5 %
68
33.3
-1.0 %
69
2.3
3.5 %
70
30.0
1.6 %
71
32.7
-0.7 %
72
32.4
3.2 %
73
24.7
-4.0 %
74
36.7
-1.0 %
75
23.1
2.9 %
76
17.1
3.6 %
77
33.0
-2.3 %
78
20.7
3.4 %
79
34.6
-2.3 %
80
42.4
-1.9 %
81
7.0
-1.5 %
82
11.5
-0.4 %
83
30.5
-1.0 %
84
24.5
3.7 %
85
29.3
-2.2 %
86
26.1
3.8 %
87
27.3
-3.0 %
88
18.9
4.2 %
89
25.2
-3.0 %
90
17.0
-2.8 %
91
23.7
5.1 %
92
15.3
5.6 %
93
39.6
-2.7 %
94
35.6
-4.1 %
95
7.3
-3.4 %
96
24.3
1.5 %
97
22.2
-0.9 %
98
22.9
-0.4 %
99
25.2
-1.0 %
100
25.5
-0.6 %
101
26.1
1.0 %
102
25.7
2.0 %
103
18.6
2.7 %
104
21.8
-1.0 %
105
18.5
-0.9 %
106
27.5
1.2 %
107
22.2
2.0 %
108
21.4
-0.5 %
109
13.8
2.0 %
110
17.4
4.3 %
111
21.4
-1.8 %
112
15.3
2.4 %
113
27.9
-1.7 %
114
16.1
-2.2 %
115
18.1
3.8 %
115.0
5.6
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
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1.5 km
|
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|
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10.1 km
|
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|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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