4.0 km | 00:57:11 | 14:08/km日期: 2022-04-05 21:20 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 13'14" / 12'31" / 13'47" / 16'03" / 13'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'35" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'30" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'47" (+01'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'03" (+03'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 27'37" (+15'07") | 44 / 4044 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 274.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'14" | 00:13'14" |
2 | 12'31" | 00:25'45" |
3 | 13'47" | 00:39'32" |
4 | 16'03" | 00:55'35" |
4.0 | 13'25" | 00:56'11" |