謝志雄 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝志雄台北市
ID 581498

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1.2 km | 00:15:13 | 12:40/km

日期: 2022-04-06 14:01 - 平均心率: 74 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 84'59" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'51"

(12'51")

12'51"

1000 / 1000

2

02'22"

(15'13")

12'01"

196 / 1196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.87 km

丫拖第三代累積 : 8330.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	84'59"	01:24'59"
1.2	12'00"	01:27'21"

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