10.3 km | 00:56:49 | 05:30/km日期: 2015-07-14 05:01 - 地點: 育民國小 - 天氣: 悶-下大雨 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 06'25" / 05'58" / 05'52" / 05'43" / 05'36" / 05'33" / 05'22" / 05'14" / 04'54" / 04'40" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+01'43") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'57" (+01'17") | 1007 / 2017 |
| 3 | | 05'53" (+01'13") | 1006 / 3023 |
| 4 | | 05'42" (+01'02") | 1007 / 4031 |
| 5 | | 05'36" (+00'56") | 1010 / 5042 |
| 6 | | 05'32" (+00'52") | 1023 / 6065 |
| 7 | | 05'19" (+00'39") | 1000 / 7065 |
| 8 | | 05'13" (+00'33") | 1008 / 8074 |
| 9 | | 04'52" (+00'12") | 1005 / 9079 |
| 10 | | 04'40" | 1021 / 10100 |
| 11 | | 05'01" (+00'21") | 215 / 10316 |
與昌哥約跑吃甜甜圈，原本悶熱無風跑到後面3K下大雨~爽!至少不會那麼熱跑完就是舒服。
7月累積里程 :
122.10 km 
美津濃 WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 :
1815.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'58" | 00:12'23" |
| 3 | 05'52" | 00:18'15" |
| 4 | 05'43" | 00:23'58" |
| 5 | 05'36" | 00:29'34" |
| 6 | 05'33" | 00:35'07" |
| 7 | 05'22" | 00:40'29" |
| 8 | 05'14" | 00:45'43" |
| 9 | 04'54" | 00:50'37" |
| 10 | 04'40" | 00:55'17" |
| 10.3 | 04'50" | 00:56'49" |
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