7.0 km | 00:31:33 | 04:28/km日期: 2022-04-05 18:29 - 平均心率: 165 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'05" / 04'06" / 04'06" / 06'35" / 04'03" / 03'59" / 03'58" / 15'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" (+00'03") | 405 / 405 |
2 | | 04'08" (+00'14") | 402 / 807 |
3 | | 04'03" (+00'09") | 411 / 1219 |
4 | | 04'06" (+00'12") | 403 / 1623 |
5 | | 04'03" (+00'09") | 415 / 2039 |
6 | | 04'09" (+00'15") | 403 / 2443 |
7 | | 04'06" (+00'12") | 410 / 2853 |
8 | | 04'02" (+00'08") | 421 / 3274 |
9 | | 07'01" (+03'07") | 851 / 4126 |
10 | | 04'06" (+00'12") | 407 / 4533 |
11 | | 04'01" (+00'07") | 413 / 4946 |
12 | | 04'01" (+00'07") | 819 / 5766 |
13 | | 03'54" | 1000 / 6766 |
14 | | 05'58" (+02'04") | 278 / 7044 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 193.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 04'06" | 00:08'11" |
3 | 04'06" | 00:12'17" |
4 | 06'35" | 00:18'52" |
5 | 04'03" | 00:22'55" |
6 | 03'59" | 00:26'54" |
7 | 03'58" | 00:30'52" |
7.0 | 15'25" | 00:31'33" |