詹正星 2022/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

詹正星台中
ID 456620

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2.7 km | 02:21:04 | 51:40/km

日期: 2022-04-04 08:49 - 總爬升: 515 m - 平均心率: 106 - 踏頻: 58 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(2)

台中

詹正星

·

230林道，26K中雪山登山口→中雪山三角點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ken_yu chen 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'59"	00:45'59"
2	48'13"	01:34'12"
2.7	64'22"	02:21'05"

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