5.0 km | 00:21:26 | 04:16/km日期: 2015-07-15 07:23 - 地點: 福和橋-景美舊橋 - 平均心率: 157 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 04'21" / 04'16" / 04'17" / 04'17" / 04'13" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'16" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'17" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'16" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'13" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'40" | 10 / 5010 |
一陣子沒快跑了,5k衝一趟,夏天果然速度掉很多....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 140.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 04'16" | 00:08'37" |
| 3 | 04'17" | 00:12'54" |
| 4 | 04'17" | 00:17'11" |
| 5 | 04'13" | 00:21'24" |
| 5.0 | 03'04" | 00:21'26" |
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