12.0 km | 01:20:30 | 06:41/km日期: 2022-04-03 07:51 - 總爬升: 314 m - 地點: 大湖公園 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'42" / 06'32" / 06'53" / 06'33" / 06'55" / 06'15" / 06'47" / 06'37" / 07'06" / 06'29" / 06'45" / 06'52" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'55" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'37" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'06" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'28" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'45" (+00'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'51" (+00'36") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'59" | 15 / 12015 |
今天早上9:00初經過大湖公園跑步
竟然看到一位老先生拿著彈弓對樹打過去，實在是太誇張了，很擔心他是在攻擊鳥類
今天跑到意猶未盡
只是手凍僵了
肚子也要漸漸餓了
很幸運的是
這麼晚跑還可以聽到🐔啼聲
每次聽到你的叫聲
就是叫我gogogo⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
57.33 km 
母子鱷魚 蚵拖灰 累積 :
497.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'32" | 00:13'14" |
| 3 | 06'53" | 00:20'07" |
| 4 | 06'33" | 00:26'40" |
| 5 | 06'55" | 00:33'35" |
| 6 | 06'15" | 00:39'50" |
| 7 | 06'47" | 00:46'37" |
| 8 | 06'37" | 00:53'14" |
| 9 | 07'06" | 01:00'20" |
| 10 | 06'29" | 01:06'49" |
| 11 | 06'45" | 01:13'34" |
| 12 | 06'52" | 01:20'26" |
| 12.0 | 04'14" | 01:20'30" |
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