五叔 2022/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

五叔高雄
ID 53190

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1.0 km | 00:06:26 | 06:24/km

日期: 2022-04-03 15:37 - 地點: 蚵仔寮公一公園 - 平均心率: 138 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'23" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'26")

09'37" (+03'14")

4 / 1004

再加碼1K…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 185.69 km

ASICS Tarther Japan-CLASSIC RED 累積 : 230.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Cheetah, 靜樺和其他 6 人說推

·

鄭秀玲晚安😴運動舒心

2022-04-03 21:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.0	11'00"	00:06'26"

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