10.5 km | 00:56:22 | 05:23/km日期: 2022-03-30 18:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 05'50" / 05'35" / 04'58" / 05'04" / 05'09" / 05'08" / 05'34" / 05'52" / 05'58" / 04'58" / 04'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 102.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'35" | 00:11'25" |
3 | 04'58" | 00:16'23" |
4 | 05'04" | 00:21'27" |
5 | 05'09" | 00:26'36" |
6 | 05'08" | 00:31'44" |
7 | 05'34" | 00:37'18" |
8 | 05'52" | 00:43'10" |
9 | 05'58" | 00:49'08" |
10 | 04'58" | 00:54'06" |
10.5 | 04'56" | 00:56'22" |