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拳擊小銘
高雄
ID 103477
17 位追隨者
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拳擊小銘
全馬
|
03:39:46
|
05:12/km
|
第48馬
2021 臺南秋季馬拉松(由2022/1/23延期)
官方成績
日期
2022-04-02
成績
03:39:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'31")
00:26'31" (+01'04")
00:52'27" (+01'27")
10 km
(00:52'27")
00:25'56" (+00'29")
15 km
(01:18'42")
00:26'15" (+00'48")
00:52'18" (+01'18")
20 km
(01:44'45")
00:26'03" (+00'36")
25 km
(02:11'02")
00:26'17" (+00'50")
00:52'06" (+01'06")
30 km
(02:36'51")
00:25'49" (+00'22")
35 km
(03:02'18")
00:25'27"
00:51'00"
40 km
(03:27'51")
00:25'33" (+00'06")
Finish
(03:39:46)
日期:
2022-04-02 05:49
-
平均心率:
171
-
卡路里:
3544 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
16°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'54"
(05'54")
05'54" (+01'00")
1000 / 1000
2
05'09"
(11'04")
05'09" (+00'15")
1000 / 2000
3
05'09"
(16'13")
05'09" (+00'15")
1000 / 3000
4
05'03"
(21'16")
05'03" (+00'09")
1000 / 4000
5
05'15"
(26'31")
05'15" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'06"
(31'38")
05'06" (+00'12")
1000 / 6000
7
05'12"
(36'51")
05'12" (+00'18")
1000 / 7000
8
05'18"
(42'09")
05'18" (+00'24")
1000 / 8000
9
05'12"
(47'21")
05'12" (+00'18")
1000 / 9000
10
05'05"
(52'27")
05'05" (+00'11")
1000 / 10000
11
05'20"
(57'48")
05'20" (+00'26")
1000 / 11000
12
05'10"
(01:02'58")
05'10" (+00'16")
1000 / 12000
13
05'21"
(01:08'19")
05'21" (+00'27")
1000 / 13000
14
05'10"
(01:13'29")
05'10" (+00'16")
1000 / 14000
15
05'12"
(01:18'42")
05'12" (+00'18")
1000 / 15000
16
05'13"
(01:23'55")
05'13" (+00'19")
1000 / 16000
17
05'11"
(01:29'07")
05'11" (+00'17")
1000 / 17000
18
05'18"
(01:34'25")
05'18" (+00'24")
1000 / 18000
19
05'08"
(01:39'33")
05'08" (+00'14")
1000 / 19000
20
05'11"
(01:44'45")
05'11" (+00'17")
1000 / 20000
21
05'06"
(01:49'51")
05'06" (+00'12")
1000 / 21000
22
05'21"
(01:55'13")
05'21" (+00'27")
1000 / 22000
23
05'08"
(02:00'21")
05'08" (+00'14")
1000 / 23000
24
05'12"
(02:05'34")
05'12" (+00'18")
1000 / 24000
25
05'27"
(02:11'02")
05'27" (+00'33")
1000 / 25000
26
05'10"
(02:16'12")
05'10" (+00'16")
1000 / 26000
27
05'06"
(02:21'18")
05'06" (+00'12")
1000 / 27000
28
05'18"
(02:26'37")
05'18" (+00'24")
1000 / 28000
29
05'16"
(02:31'53")
05'16" (+00'22")
1000 / 29000
30
04'57"
(02:36'51")
04'57" (+00'03")
1000 / 30000
31
05'00"
(02:41'51")
05'00" (+00'06")
1000 / 31000
32
04'54"
(02:46'45")
04'54"
1000 / 32000
33
04'57"
(02:51'43")
04'57" (+00'03")
1000 / 33000
34
05'28"
(02:57'12")
05'28" (+00'34")
1000 / 34000
35
05'06"
(03:02'18")
05'06" (+00'12")
1000 / 35000
36
05'08"
(03:07'26")
05'08" (+00'14")
1000 / 36000
37
05'17"
(03:12'44")
05'17" (+00'23")
1000 / 37000
38
05'00"
(03:17'44")
05'00" (+00'06")
1000 / 38000
39
05'02"
(03:22'47")
05'02" (+00'08")
1000 / 39000
40
05'04"
(03:27'51")
05'04" (+00'10")
1000 / 40000
41
05'18"
(03:33'09")
05'18" (+00'24")
1000 / 41000
42
06'32"
(03:39'42")
08'21" (+03'27")
781 / 41781
43
00'04"
(03:39'46")
11'45" (+06'51")
6 / 41788
賽後評分:
沒盥洗地方真的無言
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
358.11 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
鍾運華
,
曾進貴
和其他
2
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
鍾運華
恭喜挑戰勝利成功，戰績斐然。
2022-04-02 13:46 ·
1
個人推
林全宏
午安，新月運動愉快，恭喜高速完賽喔，今日狀況不錯喔，抱歉我狀況不好，腳有點不給力
2022-04-02 15:32 ·
1
個人推
拳擊小銘
平安完賽最重要
2022-04-02 18:08 ·
鍾運華
恭喜挑戰勝利成功
2022-04-02 18:10 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'54"
00:05'54"
2
05'10"
00:11'04"
3
05'09"
00:16'13"
4
05'03"
00:21'16"
5
05'15"
00:26'31"
6
05'07"
00:31'38"
7
05'13"
00:36'51"
8
05'18"
00:42'09"
9
05'13"
00:47'22"
10
05'05"
00:52'27"
11
05'21"
00:57'48"
12
05'10"
01:02'58"
13
05'21"
01:08'19"
14
05'11"
01:13'30"
15
05'12"
01:18'42"
16
05'13"
01:23'55"
17
05'12"
01:29'07"
18
05'18"
01:34'25"
19
05'09"
01:39'34"
20
05'11"
01:44'45"
21
05'06"
01:49'51"
22
05'21"
01:55'12"
23
05'10"
02:00'22"
24
05'12"
02:05'34"
25
05'28"
02:11'02"
26
05'10"
02:16'12"
27
05'06"
02:21'18"
28
05'19"
02:26'37"
29
05'17"
02:31'54"
30
04'57"
02:36'51"
31
05'00"
02:41'51"
32
04'54"
02:46'45"
33
04'58"
02:51'43"
34
05'29"
02:57'12"
35
05'06"
03:02'18"
36
05'09"
03:07'27"
37
05'17"
03:12'44"
38
05'01"
03:17'45"
39
05'02"
03:22'47"
40
05'04"
03:27'51"
41
05'18"
03:33'09"
41.8
08'24"
03:39'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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全馬 | 03:39:46 | 05:12/km | 第48馬
展開計圈分析
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