韓瑞軒 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

韓瑞軒屏東
ID 97563

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6.0 km | 00:29:50 | 04:57/km

日期: 2015-07-12 20:06 - 地點: 潮州海康街 - 天氣: 晴 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 04'31" / 05'13" / 06'07" / 05'57" / 06'47" / 06'41" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

05'00"

(09'31")

05'00" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'22")

04'51" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'08"

(19'30")

05'08" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'05"

(24'36")

05'05" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

連日雨天，要跑也跑不了，這樣下去，感覺體重又增加。穿上跑鞋，跑吧。

7月累積里程 : 130.26 km

Reebok One Cushion 2.0 累積 : 2318.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

凌啟益, 小Z 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	05'13"	00:09'44"
3	06'07"	00:15'51"
4	05'57"	00:21'48"
5	06'47"	00:28'35"
6	06'41"	00:35'16"
6.0	04'46"	00:35'21"

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