綠茶二號 2022/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶二號台中
ID 493078

13 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:53:49

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4661.8 km |

3815.9 km
2024 年 :

1203.6 km |

206.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	15.0	0.0
Nov	190.7	0.0
Oct	135.5	0.0
Sep	26.4	0.0
Aug	150.8	0.0
Jul	117.4	31.2

朋友 (22)

群組 (1)

台中新泰XINTAI 瘋單車愛路跑

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (2)

2022/03/13 綠茶二號完成了初半馬! - 2022 羅布森伴城路跑参春墩
2021/03/15 恭喜綠茶二號獲得 500 推

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:25:43 | 05:08/km

日期: 2022-03-28 21:02 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'17" / 05'06" / 05'06" / 05'08" / 05'04" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'22")

05'06" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'28")

05'05" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'36")

05'07" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'03"

(25'40")

05'03"

1000 / 5000

6

00'03"

(25'43")

05'09" (+00'06")

12 / 5012

3月累積里程 : 153.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

方格子說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'06"	00:10'23"
3	05'06"	00:15'29"
4	05'08"	00:20'37"
5	05'04"	00:25'41"
5.0	04'00"	00:25'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km