11.0 km | 00:55:00 | 04:59/km日期: 2022-03-30 20:53 - 平均心率: 156 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 05'18" / 05'09" / 05'03" / 04'59" / 04'47" / 04'53" / 04'54" / 04'45" / 04'47" / 04'47" / 05'28" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'46" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'53" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'53" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'45" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'46" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'46" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'27" (+00'42") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'13" (+01'28") | 27 / 11027 |
電氣盃沒去跑,剩下2天,三月份還有機會拼100k,加油!😄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
102.33 km Mizuno Wave Rider 24 累積 :
555.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'09" | 00:10'27" |
3 | 05'03" | 00:15'30" |
4 | 04'59" | 00:20'29" |
5 | 04'47" | 00:25'16" |
6 | 04'53" | 00:30'09" |
7 | 04'54" | 00:35'03" |
8 | 04'45" | 00:39'48" |
9 | 04'47" | 00:44'35" |
10 | 04'47" | 00:49'22" |
11 | 05'28" | 00:54'50" |
11.0 | 06'03" | 00:55'00" |