Frank Liu(潤琳) 2022/03/28 訓練日誌

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Frank Liu(潤琳)

7.0 km | 00:50:01 | 07:06/km

日期: 2022-03-28 18:56 - 地點: 社區繞圈圈 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'27" / 06'46" / 06'50" / 06'25" / 05'54" / 06'01" / 09'48" / 18'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

07'56" (+02'02")

629 / 629

06'53"

(11'53")

06'53" (+00'59")

1000 / 1629

06'48"

(18'41")

06'48" (+00'54")

1000 / 2629

06'32"

(25'14")

06'32" (+00'38")

1000 / 3629

06'04"

(31'18")

06'04" (+00'10")

1000 / 4629

展開計圈分析

台中

Frank Liu(潤琳)

老婆大人提前一天，請送生日禮物，要我健康跑

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Frank Liu(潤琳)

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輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 220.89 km

Skerchers MaxLoad 5 累積 : 379.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐健銘, 楊松山和其他 9 人說推

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觀看另 1 則留言

陳榮興晚安🌛夜跑愉快😀

2022-03-28 22:10 ·

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張清榮晚安，新週跑步運動快樂，雨天運動請注意安全喔~，漂亮，加油

2022-03-28 22:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'46"	00:14'13"
3	06'50"	00:21'03"
4	06'25"	00:27'28"
5	05'54"	00:33'22"
6	06'01"	00:39'23"
7	09'48"	00:49'11"
7.0	21'03"	00:49'56"