Chingying 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chingying 台中
ID 9972

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1.3 km | 00:09:00 | 07:07/km

日期: 2022-03-29 19:11 - 平均心率: 166 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'34" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

07'01" (+00'45")

284 / 284

2

05'00"

(07'00")

06'16"

796 / 1080

3

02'00"

(09'00")

10'58" (+04'42")

182 / 1263

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 4.85 km

Nike ZoomFly 累積 : 87.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

eatingben98 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.3	09'15"	00:09'00"

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