4.9 km | 00:18:13 | 03:40/km日期: 2022-03-01 19:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 204
Pace: 06'42" / 06'44" / 08'30" / 06'43" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'47" (+00'16") | 404 / 404 |
| 2 | | 03'35" (+00'04") | 423 / 828 |
| 3 | | 03'39" (+00'08") | 409 / 1238 |
| 4 | | 03'39" (+00'08") | 411 / 1649 |
| 5 | | 03'46" (+00'15") | 409 / 2058 |
| 6 | | 03'53" (+00'22") | 405 / 2463 |
| 7 | | 03'32" (+00'01") | 413 / 2877 |
| 8 | | 03'40" (+00'09") | 414 / 3291 |
| 9 | | 03'45" (+00'14") | 403 / 3695 |
| 10 | | 06'54" (+03'23") | 20 / 3715 |
| 11 | | 03'35" (+00'04") | 412 / 4128 |
| 12 | | 03'39" (+00'08") | 405 / 4533 |
| 13 | | 03'31" | 404 / 4938 |
| 14 | | 00'22" | 9 / 4947 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 204.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'44" | 00:13'26" |
| 3 | 08'30" | 00:21'56" |
| 4 | 06'43" | 00:28'39" |
| 4.9 | 06'47" | 00:35'05" |
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