王瑞男 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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1.1 km | 00:19:22 | 17:55/km

日期: 2022-03-26 20:29 - 地點: 鹿草老家 - 平均心率: 98 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 15'11" / 52'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'10"

(15'10")

15'10"

1000 / 1000

2

04'11"

(19'22")

53'52" (+38'42")

77 / 1077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 204.75 km

母子鱷魚跟上來---黑累積 : 992.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林士杰和芳修（河馬跑不快）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'11"	00:15'11"
1.1	53'50"	00:19'22"

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