許良全 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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10.7 km | 01:04:56 | 06:05/km

日期: 2015-07-12 09:06 - 地點: 暨南大學 - 天氣: 熱有涼風 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'56" / 05'44" / 05'48" / 05'30" / 05'36" / 11'10" / 05'32" / 05'44" / 05'16" / 04'56" / 05'34" /

彰化

許良全

·

跑完要去溪邊野餐所以多跑一下消耗脂肪.剛好湊足半馬公里數

7月累積里程 : 226.47 km

亞瑟士櫸累積 : 1079.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), . 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'44"	00:11'40"
3	05'48"	00:17'28"
4	05'30"	00:22'58"
5	05'36"	00:28'34"
6	11'10"	00:39'44"
7	05'32"	00:45'16"
8	05'44"	00:51'00"
9	05'16"	00:56'16"
10	04'56"	01:01'12"
10.7	05'31"	01:04'56"

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