Graham Pan 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Graham Pan 新北市
ID 446963

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2.6 km | 00:39:04 | 15:07/km

日期: 2022-03-25 19:36 - 平均心率: 109 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'08" / 25'43" / 28'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

18'25"

(22'31")

18'25" (+14'19")

1000 / 2000

3

16'32"

(39'04")

28'22" (+24'16")

582 / 2582

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.43 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小紅和 Ian Yin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	25'43"	00:29'51"
2.6	28'23"	00:46'24"

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