邱良寳 2022/03/20 訓練日誌

邱良寳嘉義
ID 301232

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邱良寳

恭喜破PB

全馬 | 04:10:10 | 05:55/km | 第2馬

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	04:10:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'38")

00:27'38" (+00'45")

00:55'14" (+00'54")

10 km

(00:55'14")

00:27'36" (+00'43")

15 km

(01:22'07")

00:26'53"

00:54'20"

20 km

(01:49'34")

00:27'27" (+00'34")

25 km

(02:18'24")

00:28'50" (+01'57")

00:58'00" (+03'40")

30 km

(02:47'34")

00:29'10" (+02'17")

35 km

(03:19'00")

00:31'26" (+04'33")

01:05'15" (+10'55")

40 km

(03:52'49")

00:33'49" (+06'56")

Finish

(04:10:10)

日期: 2022-03-20 06:30 - 卡路里: 2168 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'57"

(08'57")

06'10" (+02'48")

1451 / 1451

02'58"

(11'55")

05'23" (+02'01")

550 / 2001

05'19"

(17'14")

05'17" (+01'55")

1004 / 3006

05'20"

(22'34")

05'20" (+01'58")

998 / 4004

05'04"

(27'38")

05'02" (+01'40")

1003 / 5008

展開計圈分析

嘉義

邱良寳

留言

賽後評分: GOOD
給 3 星

3月累積里程 : 203.33 km

Nike Nike zoom fly 3 累積 : 1023.1 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 2 years ago

李瑞琪, 陸劍虹和其他 13 人說推

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邱良寳感情大家，抽筋抽到爆。

2022-03-20 21:43 ·

Lin Po Chao 後面太熱，不然你們這初馬團肯定大破4。恭喜 👍

2022-03-21 10:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	02'58"	00:11'55"
3	05'19"	00:17'14"
4	05'20"	00:22'34"
5	05'04"	00:27'38"
6	05'11"	00:32'49"
7	05'35"	00:38'24"
8	06'11"	00:44'35"
9	05'10"	00:49'45"
10	05'29"	00:55'14"
11	05'29"	01:00'43"
12	05'24"	01:06'07"
13	05'16"	01:11'23"
14	05'21"	01:16'44"
15	05'23"	01:22'07"
16	05'15"	01:27'22"
17	05'24"	01:32'46"
18	05'39"	01:38'25"
19	05'20"	01:43'45"
20	05'49"	01:49'34"
21	05'29"	01:55'03"
22	05'32"	02:00'35"
23	06'18"	02:06'53"
24	05'56"	02:12'49"
25	05'35"	02:18'24"
26	06'16"	02:24'40"
27	05'50"	02:30'30"
28	05'50"	02:36'20"
29	05'36"	02:41'56"
30	05'38"	02:47'34"
31	07'18"	02:54'52"
32	05'51"	03:00'43"
33	05'41"	03:06'24"
34	06'16"	03:12'40"
35	06'20"	03:19'00"
36	06'45"	03:25'45"
37	07'10"	03:32'55"
38	07'19"	03:40'14"
39	06'16"	03:46'30"
40	06'19"	03:52'49"
41	06'40"	03:59'29"
42	07'33"	04:07'02"
42.5	04'57"	04:09'29"