彭國彰 2022/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

彭國彰新竹
ID 500208

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4.6 km | 00:25:32 | 05:30/km

日期: 2022-03-24 11:59 - 平均心率: 139 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'04" / 05'38" / 05'28" / 05'12" / 05'01" /

新竹

彭國彰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 505.45 km

母子鱷魚四代蚵技神拖3 累積 : 627.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'38"	00:11'42"
3	05'28"	00:17'10"
4	05'12"	00:22'22"
4.6	05'03"	00:25'32"

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朋友動態

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