hoyo 2015/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

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6.1 km | 00:28:50 | 04:43/km

日期: 2015-07-11 19:55 - 地點: 高美館-愛河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 04'48" / 04'56" / 04'37" / 04'58" / 04'47" / 07'20" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'40")

1000 / 1000

2

04'20"

(09'07")

04'20" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'25"

(13'33")

04'25" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'20"

(17'54")

04'20" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'07"

(22'01")

04'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

07/11 基礎期 W1D6 有氧配速

7月累積里程 : 288.05 km

Nike Lunarspeed AXL 累積 : 1242.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

hwashan, 籃振平和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'56"	00:09'44"
3	04'37"	00:14'21"
4	04'58"	00:19'19"
5	04'47"	00:24'06"
6	07'20"	00:31'26"
6.1	06'18"	00:32'06"

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