黑子 2013/05/25 訓練日誌

黑子九龍
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黑子

10.3 km | 01:27:34 | 08:28/km

日期: 2013-05-25 21:01 - 地點: 土瓜灣 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 06'25" / 05'59" / 06'17" / 06'26" / 07'30" / 07'22" / 21'21" / 08'10" / 07'36" / 07'47" / 07'53" /

明天的比賽改了下星期日, 原本打算將今天的長課改為明天, 不過有 Friend 約跑. 照去.
去程十三街往鐘樓, 明顯帶快咗. 去到鍾鐘樓小休五分鐘, 回程跑到漁人碼頭牆. 比 Planning 少了 2K. 回程刻意收步, 跑得較去程輕鬆.

5月累積里程 : 98.19 km

ASICS GT-1000 累積 : 1081.1 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Dickson Yip, WOO Lap Yee 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'59"	00:12'24"
3	06'17"	00:18'41"
4	06'26"	00:25'07"
5	07'30"	00:32'37"
6	07'22"	00:39'59"
7	21'21"	01:01'20"
8	08'10"	01:09'30"
9	07'36"	01:17'06"
10	07'47"	01:24'53"
10.3	07'53"	01:27'34"

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