彭國彰 2022/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

彭國彰新竹
ID 500208

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5.5 km | 00:30:59 | 05:41/km

日期: 2022-03-22 11:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 06'24" / 05'31" / 05'09" / 05'20" / 05'43" / 06'22" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 505.45 km

母子鱷魚四代蚵技神拖3 累積 : 627.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'31"	00:11'55"
3	05'09"	00:17'04"
4	05'20"	00:22'24"
5	05'43"	00:28'07"
5.4	06'23"	00:30'59"

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