王子(姐) 2013/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

王子(姐) 新北市
ID 3092

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16.5 km | 01:48:15 | 06:33/km

日期: 2013-05-26 06:39 - 總爬升: 351 m - 地點: 龜山元德寶宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 07'23" / 06'48" / 06'01" / 07'18" / 05'49" / 07'23" / 05'28" / 05'03" / 09'33" / 08'29" / 05'47" / 06'53" / 06'11" / 06'00" / 06'17" / 04'44" / 06'11" /

大同山長跑俱樂部團練~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.30 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 623.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Wallace, PJ 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'48"	00:14'11"
3	06'01"	00:20'12"
4	07'18"	00:27'30"
5	05'49"	00:33'19"
6	07'23"	00:40'42"
7	05'28"	00:46'10"
8	05'03"	00:51'13"
9	09'33"	01:00'46"
10	08'29"	01:09'15"
11	05'47"	01:15'02"
12	06'53"	01:21'55"
13	06'11"	01:28'06"
14	06'00"	01:34'06"
15	06'17"	01:40'23"
16	04'44"	01:45'07"
16.5	06'11"	01:48'15"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h