羊小明 2013/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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6.5 km | 00:33:00 | 05:06/km

日期: 2013-05-28 05:38 - 地點: 七股 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 03'32" / 05'36" / 05'36" / 05'17" / 04'55" / 05'26" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'32"

(03'32")

03'28"

1014 / 1014

2

06'09"

(09'41")

05'33" (+02'05")

1104 / 2119

3

06'11"

(15'52")

05'31" (+02'03")

1118 / 3238

4

05'40"

(21'32")

05'11" (+01'43")

1089 / 4327

5

05'50"

(27'22")

05'14" (+01'46")

1111 / 5439

姿勢跑法..舒服

5月累積里程 : 191.98 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

程偉修, 小綺和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

波大舒強者

2013-05-28 21:33 ·

波大舒第1公里！好強的境界。

2013-05-28 21:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'32"	00:03'32"
2	05'36"	00:09'08"
3	05'36"	00:14'44"
4	05'17"	00:20'01"
5	04'55"	00:24'56"
6	05'26"	00:30'22"
6.5	05'50"	00:33'00"

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