林宜霖 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

林宜霖高雄
ID 599359

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2.5 km | 00:31:58 | 12:45/km

日期: 2022-03-14 21:08 - 平均心率: 103 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'31" / 13'57" / 10'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'39"

(12'39")

12'39"

1000 / 1000

2

13'57"

(26'36")

13'57" (+01'18")

1000 / 2000

3

05'22"

(31'58")

10'37"

505 / 2505

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.62 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	13'57"	00:25'28"
2.5	10'38"	00:30'51"

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