蔡倫倫 2015/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡倫倫新竹
ID 935

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6.7 km | 00:38:13 | 05:41/km

日期: 2015-07-01 19:28 - 平均心率: 71 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'48" / 05'28" / 05'27" / 05'37" / 06'15" / 06'00" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 33.13 km

XT 上傳 | 9 years ago

Faber Yang 和林錦漢(目標) 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'28"	00:11'16"
3	05'27"	00:16'43"
4	05'37"	00:22'20"
5	06'15"	00:28'35"
6	06'00"	00:34'35"
6.7	05'02"	00:38'13"

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