Jeter 2021/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jeter 基隆
ID 430596

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4.4 km | 00:20:23 | 04:39/km

日期: 2021-10-12 14:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'49" / 04'51" / 04'38" / 04'23" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 357.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

博鈞一笑, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'51"	00:09'40"
3	04'38"	00:14'18"
4	04'23"	00:18'41"
4.4	04'28"	00:20'24"

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