Atienn 2015/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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4.9 km | 00:26:47 | 05:28/km

日期: 2015-07-08 20:13 - 卡路里: 229 Cal - 總步數: 3622 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 03'55" / 04'42" / 06'04" / 07'59" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'05"

(04'05")

03'55" (+00'07")

1038 / 1038

191 / 132

2

01'38"

(05'43")

08'02" (+04'14")

203 / 1241

177 / 70

3

03'59"

(09'42")

03'48"

1047 / 2289

191 / 137

4

03'10"

(12'52")

14'14" (+10'26")

222 / 2511

57 / 122

5

04'02"

(16'54")

03'51" (+00'03")

1046 / 3558

193 / 134

展開計圈分析

台中

Atienn

不要懷疑蔣介文長這樣

Sonja Li 和深般若說推

·

台中

Atienn

Sonja Li 說推

·

台中

Atienn

Sonja Li 說推

·

1K*4趟 4分速中間休3分鐘
今天特別人性化但無風超級大爆汗

7月累積里程 : 313.77 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 876.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

paulawanda, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 55 人說推

·

觀看另 9 則留言

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）每天都有嗎

2015-07-09 17:21 ·

Atienn 社團是每週三團練...但蔣介文應該只有這一次XD

2015-07-09 23:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'42"	00:08'37"
3	06'04"	00:14'41"
4	07'59"	00:22'40"
4.9	04'37"	00:26'47"

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