Atienn 2015/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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4.0 km | 00:23:17 | 05:45/km

日期: 2015-07-08 19:25 - 卡路里: 189 Cal - 總步數: 4372 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'01" / 05'45" / 05'19" / 05'57" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'04" (+00'44")

1007 / 1007

185 / 88

2

05'45"

(11'52")

05'46" (+00'26")

995 / 2002

188 / 91

3

05'22"

(17'14")

05'20"

1005 / 3008

187 / 100

4

05'54"

(23'08")

05'54" (+00'34")

999 / 4007

189 / 89

5

00'09"

(23'17")

03'47"

39 / 4047

186 / 141

暖身

7月累積里程 : 313.77 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 876.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

paulawanda, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'45"	00:11'46"
3	05'19"	00:17'05"
4	05'57"	00:23'02"
4.0	05'15"	00:23'17"

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