林其遠 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

林其遠台中
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6.2 km | 00:35:58 | 05:47/km

日期: 2022-03-15 18:10 - 平均心率: 158 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 05'55" / 05'56" / 05'56" / 05'57" / 05'37" / 05'12" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 242.11 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'56"	00:11'51"
3	05'56"	00:17'47"
4	05'57"	00:23'44"
5	05'37"	00:29'21"
6	05'12"	00:34'33"
6.2	06'58"	00:35'58"

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